Kaffee – Freund oder Feind? Kaffee ist in aller Munde. 162 l Bohnenkaffee trank der Deutsche durchschnittlich im Jahr 2017.1 Als Wachmacher, Ritual oder nur zum Genuss… „Kaffee – Freund oder Feind?“ weiterlesen
Autor: Nadine Vomm
Was sind eigentlich Faszien?
Was sind eigentlich Faszien? Jeder redet über Faszien. Doch was genau sind Faszien eigentlich? Muss ich meine Faszien trainieren und wenn ja, wie genau mache ich das?… „Was sind eigentlich Faszien?“ weiterlesen
Rezept: Fluffiger Pumpkin Pie
Ich liebe Kürbis. Vom Blech, in der Suppe, im Kuchen. ♥️ Und da mir ein ca. 4 kg schweres Exemplar zur Verfügung stand, wurden alle Drei Rezepte… „Rezept: Fluffiger Pumpkin Pie“ weiterlesen
Fitness Mythos #1
Fitness Mythos #1 Mit der richtigen Übungsauswahl lässt sich der Fettabbau gezielt beeinflussen und wer ein Sixpack haben möchte, sollte sich ausschließlich auf Bauchmuskeltraining konzentrieren. Viele Mythen… „Fitness Mythos #1“ weiterlesen
H.I.I.T.-Training ganz einfach zu Hause absolvieren
H.I.I.T.-Training ganz einfach zu Hause absolvieren Mit weniger Sport dem Sommerbody schneller näher sein? Das ist eine Wunschvorstellung. Ist es nicht! Der Schlüssel: sogenanntes H.I.I.T.-Training. Wie das… „H.I.I.T.-Training ganz einfach zu Hause absolvieren“ weiterlesen
Planking für steinharte Bauchmuskeln
Planking für steinharte Bauchmuskeln Die Tage werden wieder länger und die ersten Tulpen wurden auch schon gesichtet: Der Frühling ist nicht mehr weit! Darum sollten wir spätestens… „Planking für steinharte Bauchmuskeln“ weiterlesen
Mit Crunches zu starken Bauchmuskeln
An welche Übung denkst du zuerst, wenn es um das Training der Bauchmuskeln geht? Richtig, Crunches! Der Crunch oder auch die Bauchpresse gehört zu den Klassikern des… „Mit Crunches zu starken Bauchmuskeln“ weiterlesen
Core Training
Drei effektive Übungen für Bauch und Rücken Wenn man den Bauch und den Rücken gut stärken möchte, ist das richtige Training das A und O. Personal Trainerin… „Core Training“ weiterlesen
Ran an den Knackpo!
Dieser Artikel ist Teil des Blogs von Natürlich bin ich schön – Silicea. In einer fünfteiligen Reihe stelle ich dir einfache, aber effektive Übungen für dein Home-Workout… „Ran an den Knackpo!“ weiterlesen
Schöne Beine für die Strandfigur
Schöne Beine für die Strandfigur Der Sommer steht vor der Tür und die steigenden Temperaturen geben neue Motivation zum Sporttreiben. Dieser Blog-Post für Natürlich bin ich schön… „Schöne Beine für die Strandfigur“ weiterlesen