An welche Übung denkst du zuerst, wenn es um das Training der Bauchmuskeln geht? Richtig, Crunches! Der Crunch oder auch die Bauchpresse gehört zu den Klassikern des… “Mit Crunches zu starken Bauchmuskeln” weiterlesen
Autor: Nadine Vomm
Core Training
Drei effektive Übungen für Bauch und Rücken Wenn man den Bauch und den Rücken gut stärken möchte, ist das richtige Training das A und O. Personal Trainerin… “Core Training” weiterlesen
Ran an den Knackpo!
Dieser Artikel ist Teil des Blogs von Natürlich bin ich schön – Silicea. In einer fünfteiligen Reihe stelle ich dir einfache, aber effektive Übungen für dein Home-Workout… “Ran an den Knackpo!” weiterlesen
Schöne Beine für die Strandfigur
Schöne Beine für die Strandfigur Der Sommer steht vor der Tür und die steigenden Temperaturen geben neue Motivation zum Sporttreiben. Dieser Blog-Post für Natürlich bin ich schön… “Schöne Beine für die Strandfigur” weiterlesen
Wie trainiere ich, um abzuehmen?
Wie kann ich meine sportlichen Ziele optimal mit Training und Ernährung unterstützen? Sollte ich nur Kardio- oder auch Krafttraining machen? Auch bei dieser Frage gilt es, viele… “Wie trainiere ich, um abzuehmen?” weiterlesen
Rezept: Insect Protein Pancakes
Habt ihr schon einmal von Insektenprotein gehört? Das ist eine alternative tierische Proteinquelle, die besonders durch ihre Nachhaltigkeit bekannt ist. Es eignet sich nicht nur für Proteinshakes,… “Rezept: Insect Protein Pancakes” weiterlesen
Restaurants, Clubs & Reisen in der Diät?!
Kann ich während einer Diät noch auswärts essen gehen, mit meinen Freunden feiern oder in den Urlaub fahren? Oder muss ich auf alles verzichten? Kurz gesagt: Wo… “Restaurants, Clubs & Reisen in der Diät?!” weiterlesen
Lebensmittel in der Diät
“Was muss ich essen, damit ich abnehme?” Eine gute Frage, zu der man viele Antworten findet. Bestehen Diäten wirklich nur aus Reis, Hähnchen und Brokkoli oder führt… “Lebensmittel in der Diät” weiterlesen
Mein Interview bei Radio RSG
Es ist der 8. März 2019: Heute wird auf der ganzen Welt der 108. internationale Weltfrauentag gefeiert. Der Feiertag dient als Andacht für die Gleichberechtigung der Frau.… “Mein Interview bei Radio RSG” weiterlesen
Mein Interview im Solingen Magazin
Bodybuilderin Nadine Vomm: Erst Dt. Meisterschaft, dann Vize-Weltmeisterin „Selbst drei Monate später ist es noch schwer zu glauben, dass das alles tatsächlich passiert ist“, gibt Nadine Vomm… “Mein Interview im Solingen Magazin” weiterlesen